アイハーブ

iHerbでおすすめできるサプリメント〜使って効果を感じたもの〜

アイハーブおすすめサプリメント

正直、店舗での買い物回数が激減しています。

アラサーパートOLのきなこ(@kina0ko0)です。

こんにちわ!

キャッシュレスと節約のせいでもあるけど、多分、通販が便利で色々売っているものだから、ネットで検索→購入が多すぎなんだと思います。

特に『iHerb(アイハーブ)』ではかなり買っているので、おすすめサプリメントをまとめてみました!

そもそも「iHerb(アイハーブ)」ってなんなのよ?という方は、先にこちらの記事をどうぞ↓

オススメサイトiHerb(アイハーブ)とは?お得にオーガニックサプリを楽しもう

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iHerb(アイハーブ)で1番購入しているジャンルはやっぱり「サプリメント」だった!

1番アイハーブ熱が高かった2017年は、1年の間に12回も購入していたので驚きましたが(毎月!)、購入したジャンルとしては圧倒的にサプリメントが1番でした。

きなこ
きなこ
圧倒的種類と、含有量でSNSで話題となっているサプリメント。Amazonよりも安く手に入るので、まとめ買いをしまくっていた模様。特に美容系と筋トレ系情報に踊らされて買っていたんだなあとわかる履歴ばかりです。

もちろん、効果のあったもの・なかったものが出てきましたので、私の体感でおすすめアイテムを紹介させていただきますね!

リプライセルのリポソームビタミンCはやっぱり最強みたいでした

まず堂々の1位は、液体で吸収されやすい「リポソームビタミンC」

脂っぽくて飲みづらいけど、その効果たるや、

  1. 毛穴が小さくなる(皮脂が抑えられて、皮膚の炎症が抑えられている?)気がする
  2. 風邪予防
  3. 美白効果(紫外線で壊されるビタミンを補ってる?)

が実感できるので、かなり買っていました。

きなこ
きなこ
しかし飲みづらくて、飲み忘れるため、今は飲んでいないのが実情。けれどもSNSだとほとんどの人が飲んでいるので安心の効果だと思われます。

錠剤タイプのビタミンCなら持ち運びも簡単!せっかく飲むならじっくり効くタイムリリースタイプがおすすめ

「Solaray(ソラレー)」「 Vitamin C Timed-Release, 1,000 mg, 250 VegCaps」

そこで飲み始めたのは、すぐに溶けて体外に排出されてしまう通常のサプリではなく、タイムリリースタイプと言われる、じっくり数回にわけて溶ける加工がされているビタミンCサプリ。

きなこ
きなこ
250粒の大容量だし、12時間かけて溶けるという2段階タイプなので、すぐに溶けて出ていってしまう水溶性ビタミンCを効率よく摂取できるのでおすすめです

※国産希望の方は、DHCでもタイムリリースタイプのビタミンCが出たので使ってみてください

DHCでもタイムリリースサプリメントが出た!ビタミンCとビタミンBミックス

美白に集中するなら、ピンポイントで解毒成分「グルタチオン」を摂取してみる

Amazonでも楽天でも、「グルタチオン」の名称のサプリは売っていないのでは、日本では医薬品扱いの成分らしく、美容外科の点滴とかで摂取できる成分みたいですね。

ナウフーズの「グルタチオン」250mg、植物性カプセル60錠

美白に効果があるのは、デトックス(抗酸化作用)が強いので、肝臓から元気にしてくれるからなんです!

ただ、iHerbなら単体で購入できるので、iHerb内の口コミでも、デトックスほか美白目的で購入している方も多数おられます。

日本だとL-システインとしてグルタチオンが含まれていますが、もちろんL−システインというサプリメントも売ってます

美白したいけど、どっちがいいの?と悩んだら、シミの原因のメラニンを抑えて美白・ターンオーバーを促進したいのか、肝臓の疲れなどを体内をケアする抗酸化効果を求めるのかで飲むサプリが変わるので自分に合った方を選ぶのがいいと思います。

  • お肌の美白を徹底したい → L−システインでメラニン抑制・ターンオーバー活性化(L-システインはグルタチオンの生成も活性化する)
  • お酒を飲んだりするから、内蔵など体内ケアをして結果的に美白したい → 抗酸化作用抜群のグルタチオンで毒素の代謝を徹底する
きなこ
きなこ
私は疲れやすく、お酒も飲む機会が多かったので、グルタチオンを飲んでました。今はお酒を飲んでいないのでL-システインですね。

美髪・美爪ケアなら「ビオチン」一択!髪も爪もどんどん伸びるし錠剤が小さいので飲みやすかった

毎週、爪を切っているので、母に不審がられているきなこ(@kina0ko0)ですが、本当に爪と前髪の伸びを実感しているのはこの「Natrol(ナトロール)」の「 ビオチン」

粒も小さく、1日1粒でOKなのですが、ビオチンには肌荒れにも効果があるので、吹き出物も減った気がします。

白髪や抜け毛、まつげにも効果があるらしく、口コミも多いサプリメントですね。

飲む日焼け止め?ヘリオケアとどっちがいいのかわからないけど安かったから飲んでみた「シェードファクター」

Shade Factor (シェードファクター)120ベジカプセル[海外直送品]

飲む日焼け止めがだんだんとメジャーになってきていますが、当時の私にはヘリオケアという飲む日焼け止めの価格が高く感じられたので、口コミで発見したこの「Life Extension(ライフエクステンション)」の「シェードファクター」を飲んでいました。

きなこ
きなこ
常にビタミンCは飲んでいるのですが、併用していたせいか確かに夏場は、くすみもなく白かった気がします…。でもiHerbだと欠品が多いので、なかなか買えないです…

有名なヘリオケアと同成分が含まれており、こちらの方が価格がやすいためか常に欠品になる人気アイテムです!

ついで買いをする時に在庫があったら買ってみると良いサプリメントです。

 

女性なら気になる…!バストケアサプリは少しずつ飲んで体質に合うかチェックして!

実は安くて常に買えるので人気のサプリには、バストケアやPMS緩和の効果があるものも多数取り扱っているのがiHerb。

ただ、海外のサプリなので、日本に流通していない成分も多く、周りでも使用している人がいないことから、ほぼ人体実験的に使ってみた私の体感での口コミになっています

きなこ
きなこ
バストケアをサプリでするということは、女性ホルモンに働きかけるということなので、旅行前とか生理を気にしている時に使うのは気をつけましょう!私は急にきてびっくりしました…

ブラが合っていないだけで、本当は胸が大きかった!なんて場合もあります。

あなたのブラサイズは本当に合ってますか?

骨格ウェーブに合うブラはどれ?バージスライン広めのためのブラはこれ

キャベツにも入っているあの「ボロン」と、「ワイルドヤム」でバストケア?

ボロン=ホウ酸(ミネラル)という成分のサプリメント。

グラドルがキャベツをめちゃくちゃ食べて大きくなったという話がブームになったこともありますが、そのボロンのサプリで飲んだことがあるのが、こちらの「Nature’s Way(ネイチャーズウェイ)」の「ボロン(ホウ素)複合サプリ, 3 mg, 100 カプセル」です。

ボロンは生理前に飲むのが効果的。生理中はホルモンバランスが崩れてしまうのでお休みしましょう。
きなこ
きなこ
飲むと胸が張る感じになります。でも飲まなくなると効果がなくなるので私には合わなかったみたいです

合わせて飲みたいのが、この「ワイルドヤム」のサプリ。

ヤマイモ科の植物でハーブに分類されているようです。

こちらも女性ホルモンに作用するようで、人によっては生理などに効果があるようです。

きなこ
きなこ
ボロンと合わせて飲んでみたら、ある日彼に、大きくなった?と言われたので、バストアップはしたみたいです!ただ、私の場合は、これも飲むとお腹がめちゃくちゃ空くのでダイエットできず。ハーブ系サプリは難しいな…

PMS軽減?「レッドクローバー」の力で整える

同じく「Nature’s Way(ネイチャーズウェイ)」より、「レッドクローバー」です。

こちらの製品は、レッドクローバーと言われるマメ科の植物のサプリで、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用があるとか。

バストアップというよりもPMS軽減目的で飲んでみましたが、やっぱり胸はちょっと張りまして、やっぱり飲むのを止めると元に戻る感じでした。

ただ、私の腹痛や頭痛はあまり軽減した気がしなかったので、今は飲んでいませんが、体質が合った人は、とても効果を感じているようです。

良質な脂「オメガ3」をとって美容とダイエットを成功させよう!

意外と取れていない良質な脂。

脂が減ると乾燥肌が悪化しますし、年齢を重ねると、脳の機能にも影響してくるオメガ3。DHA、EPAはボケ防止にも効果大なので、父と一緒に飲んでいます。

私がヘビロテしているのは、安くて臭くない「California Gold Nutrition」のオメガ3。

こちらは、プロバイオティクスのサプリでもお世話になっているメーカーさんです

きなこ
きなこ
ソフトジェルタイプで、1日2粒でOK。冷蔵庫保管をすればべとつかず、酸化も抑えられるので安心して飲めますよ

大きな副作用もなく飲み続けられたおすすめサプリメントたち!あなたも日々の食事に加えてみては?

サプリメントはあくまでも栄養補助食品ですが、海外製のサプリは日本基準ではないため、濃度が高く効果も早く感じられるのでおすすめです。

ただ、副作用が全くないともいいきれませんので、持病でお薬を飲んでいるとか、他にもたくさんのサプリメントを併用している方は気をつけてください。

飲み合わせで体調を崩す可能性があるので、短期効果を狙わずにじっくり体調と相談していきましょう。

きなこ
きなこ
美容も健康も、日々の食生活と運動の影響が響いてくるもの。美しい人はサプリ以外にも努力しているのを忘れずに、この口コミを役立てていただければ幸いです♪

以上、iHerb大好きアラサーきなこ(@kina0ko0)の体当たり口コミでした!

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パートOLブロガー兼イラストレーター
きなこ
漫画専門学校卒業から派遣社員OL、そしてパートOLとひたすらに非正規で働くHSPっぽいアラサーOL。 イメコンにハマりました。
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