iHerbでおすすめできるサプリメント〜使って効果を感じたもの〜

正直、店舗での買い物回数が激減しています。

アラサーパートOLのきなこ(@kina0ko0)です。

特に『iHerb（アイハーブ）』ではかなり買っているので、おすすめサプリメントをまとめてみました！

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iHerb（アイハーブ）で１番購入しているジャンルはやっぱり「サプリメント」だった！

１番アイハーブ熱が高かった2017年は、１年の間に12回も購入していたのですが、圧倒的に購入が多かったのはサプリメント！

もちろん、効果のあったもの・なかったものが出てきましたので、私の体感でおすすめアイテムを紹介させていただきますね！

リポソームビタミンCはやっぱり最強みたいでした

まず堂々の１位は、液体で吸収されやすい「リポソームビタミンC」！

脂っぽくて飲みづらいけど、その効果たるや、

1. 毛穴が小さくなる（皮脂が抑えられて、皮膚の炎症が抑えられている？）気がする
2. 風邪予防
3. 美白効果（紫外線で壊されるビタミンを補ってる？）

が実感できるので、かなり買っていました。

そういえば、昨日　#iHerb　届いてました！
なので、夜はルプライセルのグルタチオンとビタミンCのダブル使いしたし、なんなら洗顔後はハトムギ化粧水のあとにマッドヒッピーのセラムですべすべになったし、もう健康と美容に私はお金をつぎ込もうって錯覚する程の効果を感じてる pic.twitter.com/OVesH6lHII

— もなか (@mo1na5c1a4) May 4, 2017

錠剤タイプのビタミンCなら持ち運びも簡単！せっかく飲むならじっくり効くタイムリリースタイプがおすすめ

「Solaray（ソラレー）」の「 Vitamin C Timed-Release, 1,000 mg, 250 VegCaps」。

そこで飲み始めたのは、すぐに溶けて体外に排出されてしまう通常のサプリではなく、タイムリリースタイプと言われる、じっくり数回にわけて溶ける加工がされているビタミンCサプリ。

美白に集中するなら、ピンポイントで解毒成分「グルタチオン」を摂取してみる

Amazonでも楽天でも、「グルタチオン」の名称のサプリは売っていないのでは、日本では医薬品扱いの成分らしく、美容外科の点滴とかで摂取できる成分みたいですね。

ナウフーズの「グルタチオン」250mg、植物性カプセル60錠

美白に効果があるのは、デトックス（抗酸化作用）が強いので、肝臓から元気にしてくれるからなんです！

ただ、iHerbなら単体で購入できるので、iHerb内の口コミでも、デトックスほか美白目的で購入している方も多数おられます。

日本だとL-システインとしてグルタチオンが含まれていますが、もちろんL−システインというサプリメントも売ってます

美白したいけど、どっちがいいの？と悩んだら、シミの原因のメラニンを抑えて美白・ターンオーバーを促進したいのか、肝臓の疲れなどを体内をケアする抗酸化効果を求めるのかで飲むサプリが変わるので自分に合った方を選ぶのがいいと思います。

美髪・美爪ケアなら「ビオチン」一択！髪も爪もどんどん伸びるし錠剤が小さいので飲みやすかった

毎週、爪を切っているので、母に不審がられているきなこ(@kina0ko0)ですが、本当に爪と前髪の伸びを実感しているのはこの「Natrol（ナトロール）」の「 ビオチン」。

粒も小さく、１日１粒でOKなのですが、ビオチンには肌荒れにも効果があるので、吹き出物も減った気がします。

白髪や抜け毛、まつげにも効果があるらしく、口コミも多いサプリメントですね。

飲む日焼け止め？ヘリオケアとどっちがいいのかわからないけど安かったから飲んでみた「シェードファクター」

飲む日焼け止めがだんだんとメジャーになってきていますが、当時の私にはヘリオケアという飲む日焼け止めの価格が高く感じられたので、口コミで発見したこの「Life Extension（ライフエクステンション）」の「シェードファクター」を飲んでいました。

有名なヘリオケアと同成分が含まれており、こちらの方が価格がやすいためか常に欠品になる人気アイテムです！

ついで買いをする時に在庫があったら買ってみると良いサプリメントです。

 

#iHerb　が午前中に届いたらしく、不在だったため、再配達を依頼。ヤマトさん、すみませんでした💦
国際便から国内便に変わっても、通知が届いてくれるとなんとか出来るんだけどな。とにかく、飲む日焼け止めが手には入ったので、明日から飲んでみよう！ pic.twitter.com/gGmH5HanE6

— もなか (@mo1na5c1a4) April 20, 2017

女性なら気になる…！バストケアサプリは少しずつ飲んで体質に合うかチェックして！

実は安くて常に買えるので人気のサプリには、バストケアやPMS緩和の効果があるものも多数取り扱っているのがiHerb。

ただ、海外のサプリなので、日本に流通していない成分も多く、周りでも使用している人がいないことから、ほぼ人体実験的に使ってみた私の体感での口コミになっています

キャベツにも入っているあの「ボロン」と、「ワイルドヤム」でバストアップ？

ボロン＝ホウ酸（ミネラル）という成分のサプリメント。

グラドルがキャベツをめちゃくちゃ食べて大きくなったという話がブームになったこともありますが、そのボロンのサプリで飲んだことがあるのが、こちらの「Nature’s Way（ネイチャーズウェイ）」の「ボロン（ホウ素）複合サプリ, 3 mg, 100 カプセル」です。

合わせて飲みたいのが、この「ワイルドヤム」のサプリ。

ヤマイモ科の植物でハーブに分類されているようです。

こちらも女性ホルモンに作用するようで、人によっては生理などに効果があるようです。

PMS軽減？「レッドクローバー」の力で整える

同じく「Nature’s Way（ネイチャーズウェイ）」より、「レッドクローバー」です。

こちらの製品は、レッドクローバーと言われるマメ科の植物のサプリで、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用があるとか。

バストアップというよりもPMS軽減目的で飲んでみましたが、やっぱり胸はちょっと張りまして、やっぱり飲むのを止めると元に戻る感じでした。

ただ、私の腹痛や頭痛はあまり軽減した気がしなかったので、今は飲んでいませんが、体質が合った人は、とても効果を感じているようです。

良質な脂「オメガ３」をとって美容とダイエットを成功させよう！

意外と取れていない良質な脂。

脂が減ると乾燥肌が悪化しますし、年齢を重ねると、脳の機能にも影響してくるオメガ３。DHA、EPAはボケ防止にも効果大なので、父と一緒に飲んでいます。

私がヘビロテしているのは、安くて臭くない「California Gold Nutrition」のオメガ３。

こちらは、プロバイオティクスのサプリでもお世話になっているメーカーさんです

大きな副作用もなく飲み続けられたおすすめサプリメントたち！あなたも日々の食事に加えてみては？

サプリメントはあくまでも栄養補助食品ですが、海外製のサプリは日本基準ではないため、濃度が高く効果も早く感じられるのでおすすめです。

ただ、副作用が全くないともいいきれませんので、持病でお薬を飲んでいるとか、他にもたくさんのサプリメントを併用している方は気をつけてください。

飲み合わせで体調を崩す可能性があるので、短期効果を狙わずにじっくり体調と相談していきましょう。

以上、iHerb大好きアラサーきなこ(@kina0ko0)の体当たり口コミでした！

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